Украинцам объяснили, как спастись от самой частой причины преждевременной смерти
Около 40% больных артериальной гипертензией не подозревают, что больны этим недугом, потому что часто эта болезнь проходит бессимптомно.
Центр общественного здоровья рассказал в Facebook, как предотвратить это заболевание.
Артериальная гипертензия, или гипертония, - повышение артериального давления, состояние, последствия которого являются самой частой причиной преждевременной смерти.
Для выявления недуга необходимо знать его признаки, регулярно мерять давление и наблюдать за собственным состоянием. В группе риска прежде всего находятся люди с ограниченной физической нагрузкой, курильщики и люди с лишним весом.
Среди симптомов заболевания:
- головная боль
- шум в ушах, потемнение в глазах, головокружение
- повышенное давление (140/90)
- боль в сердце
- повышенное сердцебиение (более 90 ударов в спокойном состоянии)
- ощущение удушья
"В условиях пандемии COVID-19 стоит внимательнее отнестись к гипертонии. Ведь это сопутствующее заболевание может стать причиной более тяжелого течения COVID-19. К тому же, гипертензия часто встречается у людей в возрасте от 50 лет. Пожилые люди тяжелее переносят COVID-19", - пишут медики.
Предотвратить артериальную гипертензию помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:
- поддержка нормальной массы тела;
- отказ от курения и употребления алкоголя;
- регулярные физические упражнения (не менее 30-40 мин 3-4 раза в неделю);
- ограничение потребления соли (до 5 г в сутки для взрослого человека);
- минимизация стрессов (отличной профилактикой воздействия стрессов на организм является легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе);
- употребление продуктов, богатых калием (крупы, бобовые, фрукты, овощи, зелень).
В ЦОЗ отметили, что о профилактике гипертонической болезни необходимо задуматься в молодом возрасте, особенно, если близкие родственники болели сердечно-сосудистыми заболеваниями.
"Повышенное артериальное давление без надлежащего лечения может привести к инфаркту, инсульту, почечной или сердечной недостаточности, ухудшению зрения и другим осложнениям. Даже умеренное повышение АД связано с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни", - говорится в сообщении.
.jpg)
Напомним, ранее украинцам назвали пять обычных продуктов для укрепления иммунитета организма.
Также сообщалось, что в МОЗ объяснили украинцам, какое питание приводит к развитию иммунодефицита.
